ما هي فوائد البرتقال والليمون للتخسيس ؟

 فوائد البرتقال والليمون للتخسيس


فوائد البرتقال والليمون للتخسيس

يعد البرتقال والليمون من المشروبات الصحية المستخلصة من الطبيعة التي يُنصح بها لكل فرد يرغب فى التخلص من بعض الكليو جرامات الزائدة و استعادة رشاقة جسمه.

أولئك الأفراد الذين يعانون من تراكم وتكدس في مناطق مختلفة من الجسم ، والتى بدرها تؤثر بشكل سلبى على مظهرهم الخارجى ، وقوام أجسامهم ومن ثم تؤثر على صحتهم وثقتهم فى أنفسهم ، يلجأ بعض الأراد إلى وصفات مضرة كحل سريع ولكنه لا يجدى نفعا ، فى ذلك المقال سوف تتعرف على فوائد البرتقال والليمون للتخسيس.

فوائد عصير البرتقال والليمون للتخسيس

يحتوى عصير البرتقال والليمون على فوائد عديدة للتخسيس والتخلص من الدهون الزائدة فى أسرع وقت ، والتى من أهمها الآتى:

يعمل عصير البرتقال والليمون على حرق الدهون في الجسم
حيث يحتوي عصير الليمون والبرتقال على فيتامين ج والذى يتواجد بنسبة مرتفعة جداً ، ونتيجة لذلك يلعب عصير البرتقال والليمون دورا مهما في حرق الدهون المتراكمة في الجسم.

كما أن فيتامين ج يساهم ويعزز في عصير البرتقال والليمون فى عملية امتصاص العناصر الغذائية الحيوية في الجسم ، كما يعمل أيضا على تقوية جهاز المناعة والجهاز الهضمي.

يساهم عصير البرتقال والليمون في التخلص خصوصا من مشكلة الكرش والأرداف عن طريق استهداف ومحاربة الدهون الصعبة في الجسم.

يعمل أيضا عصير البرتقال والليمون على زيادة الشعور بالشبع والاكتفاء ، حيث يساهم فى تقليل كمية وحجم الوجبات المتناولة خلال اليوم. 

يعمل عصير البرتقال والليمون على حماية الجسم من السرطان
يعمل عصير البرتقال والليمون على حماية الجسم من الجذور الحرة والضارة والتى تعد من مسببات مرض السرطان.

يعمل عصير البرتقال والليمون على منع الشيخوخة
حيث يعمل عصير البرتقال والليمون على إنتاج الكولاجين مما يساعم بدوره فى شفاء العضلات والأنسجة ويؤدى عصير البرتقال والليمون إلى منع الشيخوخة.

يعمل عصير البرتقال والليمون على تسهيل عملية الهضم
يساهم عصير البرتقال والليمون بشكل كبير فى محاربة مشاكل عسر الهضم ، وأيضا حالات الإمساك الشديد ، ويعمل أيضا على زيادة ليونة الأمعاء ، والذى يؤدى بدوره إلى منع تراكم الفضلات فى الجسم ، وذلك بسبب احتواء عصير البرتقال والليمون على نسبة كبيرة جدا من الألياف النباتية المهمة للجسم ، مما يجعل عصير البرتقال والليمون يُعين على تسهيل عملية الهضم.

يعمل عصير البرتقال والليمون على طرد السموم وحماية الجسم
‏يساهم عصير البرتقال والليمون في طرد السموم من الجسم وتنقية الدم.

طريقة عمل عصير البرتقال والليمون للتخسيس


ما هى مكونات عصير البرتقال والليمون؟

• 3 حبات من الليمون
• برتقالة واحدة
• ملعتان من العسل للتحلية
• نصف لتر من الماء

ما هى طريقة تحضير عصير البرتقال والليمون للتخسيس

لتحضير عصير البرتقال والليمون للتخسيس عليك اتباع الخطوات التالية:

أولا قم بتقطيع حبات الليمون إلى 4 قطع ، وأيضا قم بتقطيع حبة البرتقال إلى 4 قطع.

ثانيا قم بوضع الليمون والبرتقال المقطع مع بعضهم فى نصف لتر من الماء.

وأخير اترك ذلك المزيج فوق النيران الهادئة لمدة تصل إلى نصف ساعة على الأقل ، ثم قم بإضافة ملعقتين من العسل للتحلية.

طريقة عمل عصير قشر البرتقال والليمون للتخسيس


ما هى مكونات عصير البرتقال والليمون؟

• ماء
• قشر برتقال
• حبات ليمون

ما هى طريقة تحضير عصير البرتقال والليمون للتخسيس؟

لتحضير عصير قشر البرتقال والليمون للتخسيس عليك اتباع الخطوات التالية:

أولا قم ببشر قشور البرتقال جيدا ، وقم أيضا بغسل حبات الليمون وعصره.


ثانيا عليك أن تقوم بوضع كمية كافية من الماء إلى المكونات السابقة من قشر البرتقال والليمون ، ومن ثم قم بغليها جيدا وتصفية المزيج.
وأخير عليك شرب عصير قشر البرتقال والليمون للتخسيس مرتين صباحا ومساء لمدة تتراوح بين أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.

فوائد البرتقال

يمتلك البرتقال العديد من الفوائد الصحية المهمة والتى من أهمها:

• تساهم فاكهة البرتقال على تنشيط الدورة الدموية ، مما يعمل بدوره على تخفيف مشاعر الإرهاق والتعب الجسدى.

• تساهم فاكهة البرتقال بشكل كبير فى تقوية العظام ؛ لاحتوائها على الكالسيوم وفيتامين د. 

• تساهم فاكهة البرتقال على تقوية الدم مما يؤدى بدوره أيضا إلى منع الإصابة بالأنيميا ؛ لاحتوائها على الحديد.

يرجى ملاحظة أنه يجب غسل الأسنان جيداً بعد شرب عصير البرتقال والليمون تفادياً لتآكل المينا وضعفها ، حيث أن الإسراف فى شرب عصير البرتقال والليمون قد يؤدى إلى حدوث مضاعفات مزعجة مثل مشكلات الهضم كالإسهال ؛ لذلك يجب شرب عصير البرتقال والليمون للتخسيس بإعتدال.

فوائد الليمون العامة للصحة

• يمتلك الليمون العديد من الفوائد الصحية المهمة والتى من أهمها:

• يساهم الليمون فى التقليل من خطر السكتة الدماغية.

• يساعم الليمون فى الحفاظ على ضغط الدم.

• يعمل الليمون على الحفاظ على بشرة صحية.

• يساعد الليمون من زيادة عملية امتصاص الحديد.

• يساهم الليمون فى تعزيز مناعة الجسم.

• يساهم الليمون فى الحماية والوقاية ضد أمراض السرطان.

وفى نهاية هذا المقال نأمل أن نكون قد وفقنا فى عرض فوائد البرتقال والليمون للتخسيس ، وطريقة عمل والمكونات التى يحتوى عليها عصير البرتقال والليمون للتخسيس ، وأيضا طريقة عمل عصير قشر البرتقال والليمون للتخسيس ، وفوائد كلا من الليمون والبرتقال العامة للصحة بطريقة سرد سهلة وغير مبهمة.