فوائد عصير البرتقال للرجال أبرزها تقوية المناعة

 فوائد عصير البرتقال للرجال

فوائد البرتقال للرجال
عصير البرتقال للرجال

يعتبر البرتقال من الفاكهة التي لها فوائد عديدة لكل من النساء والرجال ، حيث أنها غنية بالفيتامينات وخاصة فيتامين C الذي يعالج ويزيل الكثير من المشاكل الصحية. ويعد البرتقال مصدرًا صحيًا للألياف وفيتامين ج والثيامين وحمض الفوليك لديهم العديد من الفوائد الصحية الأخرى وفي هذه المقالة سوف نشرح لك كل ما تحتاج لمعرفته حول فوائد عصير البرتقال للرجال.

ماذا سوف سنتعرف عليه في هذا المقال :
  • فوائد عصير البرتقال للرجال
  • فوائد أخرى لعصير البرتقال
  • فوائد عصير البرتقال لكمال الأجسام
  • أضرار عصير البرتقال للرجال

فوائد عصير البرتقال للرجال

• يزيد عصير البرتقال من الرغبة الجنسية للرجال لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم وغناه بفيتامين ج جعله من المقويات الجنسية الطبيعية.

• يحتوي عصير البرتقال على الكاروتينات وهي من مضادات الأكسدة الأساسية ، وبالتالي فإن تناول البرتقال يساعد في محاربة سرطان البروستاتا البرتقال غني بمركبات الفلافونويد التي أثبتت الدراسات أنها تعالج الضعف الجنسي الذي يعاني منه الكثير من الرجال ويعزي حركة الحيوانات المنوية وزيادة قدرتها على الإخصاب.

• يحتوي عصير البرتقال على نسبة عالية من فيتامين سي وهو المسؤول الرئيسي عن إنتاج الكولاجين الذي يملأ التجاعيد ويقلل ترهل الجلد.

• يحتوي عصير البرتقال على عدد قليل من السعرات الحرارية ، لذلك فهو مفيد لمن يتبعون نظامًا غذائيًا كما يساعد البرتقال على زيادة حرق الجسم مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل رائع ويساعد أيضًا على حرق الدهون الضارة بالجسم.

• أظهرت دراسة حديثة أن شرب كوب من عصير البرتقال يوميًا يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالخرف لدى الرجال.

فوائد أخرى لعصير البرتقال :

1. الوقاية من السرطان
يساعد تناول عصير البرتقال على الوقاية من أنواع السرطان المختلفة لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي لها دور كبير في حماية خلايا الجسم من هجوم الجذور الحرة والتسبب في أمراض سرطانية.

2. تقوية المناعة
يحتوي عصير البرتقال على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي لها دور كبير في تقوية جهاز المناعة مما يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض المختلفة وخاصة البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء من المهم شرب عصير البرتقال الطبيعي بشكل مستمر.

3. إزالة السموم من الجسم
عصير البرتقال غني بفيتامين A الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويزيل السموم من الجسم عن طريق زيادة وظائف الكلى ويرتبط فيتامين A بصحة العين ، ويعزز قدرتك على الرؤية في الليل بالإضافة إلى الضمور البقعي يحتوي كوب واحد من عصير البرتقال على ما يقرب من 50٪ من المدخول اليومي المطلوب من هذا الفيتامين القيم.


4. التقليل من ضغط الدم
يحتوي عصير البرتقال على فيتامين C المضاد للأكسدة الذي يساعد الشخص على تحمل ارتفاع ضغط الدم فيتامين ج له تأثير مضاد للأكسدة ويعمل على إزالة السموم من الجسم ، وبالتالي تحسين ضغط الدم المرتفع تساعد الكميات الغنية من فيتامين سي في عصير البرتقال على خفض مستويات ضغط الدم لدى الشخص.

5. توازن نسبة الكوليسترول في الجسم
أخطر سبب لأمراض القلب والأوعية الدموية هو ارتفاع الكوليسترول وقد ثبت أن عصير البرتقال يساعد في خفض نسبة الكوليسترول السيئ وزيادة كمية الكوليسترول الجيد في الجسم ، ويمكن أن يكون كوب من عصير البرتقال الطازج إضافة صحية لنظامك الغذائي ومع ذلك ، قد يكون من الصعب شرب أكثر من كوب واحد في اليوم دون أن يكون طعمه مرًا أو قد يتسبب لك في انتفاخ لسانك. 

ويعتبر البرتقال حامضيًا جدًا وقد يؤدي الإفراط في تناوله في الجسم إلى اضطراب المعدة يرفع البرتقال أيضًا نسبة السكر في الدم خاصة عند النساء الحوامل ، ويمكن أن يؤدي الإفراط في شربه في وقت واحد إلى تقلبات كبيرة في مستويات السكر في الدم.

فوائد عصير البرتقال لكمال الأجسام

عصير البرتقال غني بالفيتامينات والمعادن يمكن أن تمد الجسم بفيتامين ج ، كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة ولها دور مهم في حرق الدهون ، وتحسين صحة العظام ، مما يساعدك على تحسين أدائك في الرياضة أو النشاط البدني ويساعد عصير البرتقال أيضًا على تعويض السوائل المفقودة من خلال التعرق وهو مفيد للرياضي أثناء التعافي بسبب محتواه المنخفض من السعرات الحرارية ومحتوى الماء العالي نصف برتقالة تحتوي على 38 سعرة حرارية وهي غنية بالماء.

أضرار عصير البرتقال للرجال

تناول عصير البرتقال قبل الأكل يمكن أن يسبب عسر الهضم وحموضة المعدة لذلك يفضل تناوله بعد الأكل ، يجب على أي شخص لديه حساسية من البرتقال أن يحرص على عدم التسبب في آثار جانبية.

شكرا لكم على قراءة هذا المقال إذا استمتعت به ، فيرجى مشاركته مع أصدقائك على Facebook ووسائل التواصل الاجتماعي الأخرى.

كتب من قبل يوسف عبد السميع
أحدث أقدم

نموذج الاتصال