كيف تعرف أنك مصاب بالاكتئاب

كيف تعرف أنك مصاب بالاكتئاب

الاكتئاب

الاكتئاب (Depression) يُصنف كاضطراب بالمزاج، كما يُشخّص أيضًا كشعور بالغضب والحزن يتداخل مع حياة الشخص اليومية، لحسن الحظ فإن الاكتئاب قابل للعلاج.

ولكنه يمكن أن يسبب موجةً من المشاكل والأفعال العاطفية. وبحسب ما ذكرته مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (The centers of disease Control and Prevention) فإن معدلات الاكتئاب بين البالغين الأمريكيين (من سن ال 20 فما أكثر) تصل إلى 8.1% في فترة تقدر بأسبوعين، وذلك بين 2013 - 2016. إذاً ما هي أعراض الاكتئاب؟

أعراض الاكتئاب

الاكتئاب قد يتعدى كونه مرحلة مستقرة من الحزن والتقلبات العاطفية، فتختلف أعراض الاكتئاب بين الرجال، والنساء والأطفال.

أعراض الاكتئاب للنساء

مزاجهم مثل حدة الطبع والعدوانية.

السلامة العاطفية فهم عرضة للشعور بالأسف والحزن، أو فقدان الأمل.

القدرات العقلية فقد يجعلهم لا يفكرون بشكل جيد، ويتكلمون ببطء.

أعراض الاكتئاب للرجال

سلوكهم مثل فقدان الشغف، والإفراط من تناول الكحول، الأفكار الانتحارية، اللجوء للمواد المخدرة.

تنظيم النوم فقد يجعلهم الاكتئاب يعانون من الأرق، واضطرابات النوم، وعدم النوم طوال الليل.

الرغبة الجنسية فيجعلهم الاكتئاب ذوي رغبة جنسية ضعيفة، ولديهم عجز جنسي.

إضافة للإرهاق الجسدي فالاكتئاب مسبب للصداع، واضطرابات الجهاز الهضمي.

مزاجهم مثل الغضب والعنف والأرق، والتوتر.

أسباب الاكتئاب

هناك عدة أسباب محتملة للاكتئاب تتفاوت من أسباب عضوية وبيولوجية، إلى الأسباب العَرَضية غيرالمباشرة والأسباب الشائعة تشتمل على:

تاريخ للاكتئاب مع العائلة يُعد الشخص أكثر عرضة للاكتئاب إذا كان لعائلته تاريخ سابق معه أو مع أمراض الاضطرابات المزاجية.

اصطدام في طفولتك المبكرة فبعض الأحداث قد تؤثر على كيفية عمل جسدك واستجابته للخوف والتوتر.

التركيب الدماغي يزيد خطر الإصابة بالاكتئاب إذا كان الفص الجبهي للدماغ أقل نشاطاً، لكن ما زال العلماء يجهلون توقيت حدوثه قبل الاكتئاب أم بعده.

الحالات المرضية بعض الأمراض قد تجعلك أكثر عرضة لخطر الإصابة بالاكتئاب مثل الأمراض المزمنة  والآلام المزمنة، واضطراب فرط النشاط المقترن بنقص الانتباه (ADHD).

استخدام العقاقير فتاريخ مع العقاقير والكحول قد يصيبك بالاكتئاب.

كيف تعرف أنك مصاب بالاكتئاب؟

لا يوجد اختبار فردي لتشخيص الاكتئاب، لكن معالجك النفسي يمكن أن يقوم ببعض التشخيصات بناءً على الأعراض والتقييم النفسي لك. في معظم الحالات، سيقوم بطرح مجموعة من الأسئلة عن:

مزاجك

شهيتك

نظام النوم

معدل النشاط

أفكارك

ولأن الاكتئاب قد يصاحب مشاكل صحية أخرى، قد يقترح المعالج إجراء اختبارات جسدية وفحص للدم، فمشاكل الغدة الدرقية ونقص فيتامين د قد يزيد من أعراض الاكتئاب.

مضاعفات الاكتئاب

لا تتجاهل أعراض الاكتئاب، فإذا لم يتغير مزاجك أو تتحسن حالتك النفسية عليك باستشارة الطبيب في أقرب وقت، الاكتئاب مشكلة نفسية خطيرة التي لها العديد من المضاعفات. إذا لم يُعالج الاكتئاب فمضاعفاته تشتمل على:

الانعزال الاجتماعي والانطواء

مشاكل تعاطي المواد المخدرة

زيادة أو نقصان بالوزن

الأفكار الانتحارية

إيذاء النفس عمداً

العلاقات المعقدة

الآلام الجسدية

نوبات الهلع

أنواع الاكتئاب

يندرج الاكتئاب تحت أنواع عدة تبعاً لشدة الأعراض، فبعض الناس يعانون من أعراض خفيفة إلى متوسطة، وقد تصل عند البعض إلى نوبات شديدة من الاكتئاب.

اضطراب الاكتئاب الشديد (MDD) يُعد أشد أنواع الاكتئاب خطورة، يتميز بموجة مستمرة من الحزن، وفقدان الأمل، واحتقار الذات.

لكي يتم تشخيصك باضطراب الاكتئاب الشديد، يجب أن تصاب بأكثر من خمسة أعراض من الأعراض التالية لمدة أسبوعين:

فقدان الشغف لمعظم الأنشطة اليومية المعتادة

الإجهاد وخسارة الطاقة معظم اليوم

التفكير بالانتحار أو إيذاء النفس

فقدان أو زيادة ملموسة للوزن

الشعور بالاكتئاب معظم اليوم

الشعور بالذنب واحتقار الذات

الإفراط في النوم أو الأرق

بطء التفكير والحركة

اضطراب الاكتئاب المستمر (PDD) كان يطلق عليه أيضاً اضطراب عسر المزاج"dysthymia"، ويُعد نوعاً أقل خطورة لكنه مزمن لفترات طويلة.

لكي يتم التشخيص يجب أن تستمر الأعراض لمدة عامين على الأقل، يؤثر (PDD) على حياتك أكثر من اضطراب الاكتئاب الشديد لأنه يدوم لفترات أطول، ومن الشائع لدى المصابين أنهم يعانون من:

فقدان الاهتمام بالأعمال اليومية

الشعور بفقدان الأمل

نقص الإنتاجية

تحقير الذات

المصدر