هل الزيتون مسموح في الكيتو؟

هل الزيتون مسموح في الكيتو؟

الجواب هو نعم، الزيتون هو طعام مسموح في نظام الكيتو. فالزيتون غني بالدهون الصحية ويحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات بحيث لكل 100 جرام (حوالي 10 زيتونات) تحتوي على 3 جرام من كربوهيدرات صافية فقط. كما يمكنك استخدام الزيتون كوجبة خفيفة أو إضافته إلى السلطات والمأكولات الأخرى في نظام الكيتو.{alertSuccess}

أحدث أقدم

نموذج الاتصال