هل أنت من عشاق الشمندر، لذا تتساءل هل الشمندر يغير لون البول والبراز؟ إذًا تابع قراءة المقال التالي، فهو دليلك الشامل لتوضيح أبرز المعلومات.
الشمندر (بالإنجليزية: beetroot) من الخضروات الشعبية التي تستخدم غالبًا في السلطات والعصائر، يحتوي الشمندر على نسبة عالية من النترات الغذائية، والتي يتم تحويلها إلى أكسيد النيتريك في الجسم. ولكن هل يغير الشمندر لون البول والبراز؟ هيا نكتشف ذلك من خلال الفقرات التالية.
هل الشمندر يغير لون البول والبراز
من الطبيعي جدا ملاحظة تغير لون البراز والبول بعد تناول الشمندر إلى اللون الوردي المحمر، وذلك لاحتوائه على بعض العناصر الصبغية، وهي مواد آمنة للاستهلاك. قد يشعر بعض الناس بالقلق إذا كان تغيير اللون ضارًا، لكن لا داعي للقلق. تغيير اللون غير ضار وسيعود إلى طبيعته بعد بضعة أيام.
الفوائد الصحية للشمندر
تتمثل أبرز الفوائد الصحية للشمندر البري في النقاط الآتية:
1. يعزز صحة القلب
الشمندر غني بالنترات التي تتحول إلى أكسيد النيتريك في الجسم. حيث يساعد أكسيد النيتريك على استرخاء عضلات جدران الأوعية الدموية مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم. هذا مفيد لصحة القلب. كما يحتوي الشمندر أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب من التلف.
2. مضاد للسرطان
يحتوي الشمندر أيضًا على حمض أميني يسمى البيتين، والذي له خصائص مضادة للسرطان ومضادة للالتهابات. كما يمكن أن يساعد النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على جذر الشمندر في لعب دور في الوقاية من السرطان.
3. مضاد للالتهابات
جذر الشمندر هو عامل مضاد للالتهابات. حيث يساعد في تقليل الالتهاب عن طريق إزالة المركبات الضارة من الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فإن جذر الشمندر غني بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة.
4. يساعد على إزالة السموم من الجسم
يساعد الشمندر الجسم على التخلص من السموم. حيث يحتوي الشمندر على الدهون وهو مصدر جيد للألياف الغذائية، كما يساعد شرب عصير الشمندر على رفع مستويات أكسيد النيتريك في الجسم، مما يحسن الإجهاد التأكسدي ويعزز قدرته على إزالة السموم.
5. يحسن الأداء الرياضي
يعتبر عصير الشمندر فعالاً في تحسين الأداء الرياضي لأنه يزيد من تدفق الأكسجين إلى العضلات، مما يؤدي إلى تقليل مجهود القلب والرئتين. كما أظهرت الدراسات أن الرياضيين الذين يستهلكون عصير الشمندر قبل التمرين يمكنهم الجري لمسافات أطول مع إجهاد أقل.
أسباب تغير لون البول بعد اكل الشمندر؟
هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى تغير لون بول الشخص بعد تناول جذر الشمندر. السبب الأكثر ترجيحًا هو أن الشمندر يحتوي على نسبة عالية من مركبات الأكسالات، والتي يمكن أن تنقسم أثناء الهضم وتغير لون البول. تشمل الأسباب المحتملة الأخرى عمل الشمندر على تغيير لون البراز، أو وجود مادة كيميائية تسمى بيتا سيانين في جذر الشمندر.
كم يوم يبقى لون الشمندر في البول؟
يمكن أن يبقى لون الشمندر في البول لمدة تصل إلى 48 ساعة. ومع ذلك، في بعض الناس، قد يستمر لمدة تصل إلى أسبوع. ولكن إذا كنت قلقًا بشأن لون بولك، فعليك استشارة الطبيب.
هل الشمندر يغير لون الافرازات المهبلية؟
يمكن أن يغير الشمندر أيضًا لون الإفرازات المهبلية. إذا كانت إفرازاتك عادة حمراء أو صفراء، فقد تتحول إلى اللون الأخضر أو الرمادي بعد تناول البنجر. وذلك لأن البيتاسيانين الموجود في الشمندر يمكن أن يغير لون إفرازاتك. ومع ذلك، هذا ليس مدعاة للقلق، ويجب أن تعود إفرازاتك إلى لونها الطبيعي بعد أيام قليلة.
الآثار الجانبية للشمندر
لا توجد آثار جانبية معروفة لاستهلاك الشمندر. ومع ذلك، كما هو الحال مع أي طعام، من الممكن أن يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه جذر الشمندر. قد تشمل أعراض رد الفعل التحسسي الحكة والتورم وصعوبة التنفس. إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض بعد تناول الشمندر، فاطلب العناية الطبية على الفور.
كتب من قبل د. حفصة اليامي