ما هي فوائد شرب القهوة للنساء : تعرف عليها

للقهوة العديد من الفوائد الصحية العديدة، لكن ماذا عن فوائد شرب القهوة للنساء؟ هل هناك فوائد محددة لها؟ إذًا تابعي قراءة المقال، فهو دليلك الشامل لتوضيح أبرز هذه الفوائد.

فوائد شرب القهوة للنساء
فوائد شرب القهوة للنساء

كثير من النساء هنّ مدمنات على شرب القهوة وهناك اعتقادات كثيرة بأن القهوة ضررها أكثر من نفعها؟ ولكن هل هذا صحيح؟ إليكِ تفاصيل فوائد شرب القهوة للنساء. شرب القهوة للنساء له العديد والعديد من الفوائد، في هذا المقال نستعرض موضوع فوائد شرب القهوة للنساء، وهل أضرار شرب القهوة أكبر من فوائدها أم العكس؟

تابع قراءة المقال الآتي لتتعرف على فوائد شرب القهوة للنساء :

فوائد شرب القهوة للنساء

1. تحسين مستوى الطاقة الجسدية
تساعدك القهوة على الشعور بمزيد من اليقظة والنشاط من خلال تنشيط مواد معينة في عقلك مثل الكافيين والدوبامين.

2. زيادة معدل الحرق
تفضل بعض النساء زيادة معدل حرق الدهون لديهن كأحد الفوائد هذا قد يساعدهم على فقدان بعض الوزن.

3. الوقاية من مرض السكري
تشير بعض الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يشربون القهوة هم أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 من غيرهم.

4. الوقاية من مرض الزهايمر
مرض الزهايمر هو مرض شائع لكثير من كبار السن في الوقت الحاضر قد يساعد أسلوب الحياة الصحي ، وشرب القهوة يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بهذا المرض في الشيخوخة بسبب مضادات الأكسدة والالتهابات الموجودة في القهوة.

5. الوقاية السرطان
يساعد شرب القهوة في الوقاية من بعض أنواع السرطان ، بما في ذلك سرطان الكبد والقولون.

6. محاربة الاكتئاب
الاكتئاب هو المرض النفسي الأكبر شيوعاً لدى النساء ضعف معدل الإنتشار عند الرجال، طبقا لدراسة أجرتها منظمة الصحة العالمية، كثير من التقارير تربط بين الاكتئاب والقهوة لكونها تسبب ارتفاعاً في معدل ضربات القلب واضطرابات النوم.

لكن في الحقيقة هناك دراسة قد تمت بين عام 1996 وعام 2006 معتمدة من "national institutes of Health" المعاهد الوطنية للصحة تثبت علاقة تناول القهوة بالإكئتاب، حيث أن الكافيين في القهوة يقلل من خطر الإصابة بمرض اضطراب القلق العام. كما أوضحت أيضآ نتائج تلك الدراسة الفوائد العديدة لشرب مشروب البن يوميآ للوقاية من الاكتئاب لدى النساء، حيث :
  • إنخفض الخطر بمعدل 15٪ إذا تم شرب كوبين إلى ثلاثة من القهوة يوميا.
  • إذا استهلكت أربعة فنجانين أو اكثر يوميًا ، ستلاحظ انخفاضًا بمعدل 20٪.

7. تعزيز صحة العضام
طبياً لا شك في أن النساء اكثر عرضة لمرض هشاشة العظام من الرجال، ولهذا هناك عدة أقاويل توضح أن شرب ثلاثة أكواب من القهوة يومياَ هو سبب زيادة نسبة حدوث هشاشة العظام عند السيدات، وفي الواقع كل هذه الشائعات المرتبطة بتلك الاقاويل هي من وحي خيال مؤلفها. أما الحقيقة هناك دراسات عديدة منها مثلا ما قام بها Cooper C. وغيره من الباحثين في قسم العلوم الصحية ب " روتشستر مينيسوتا" حيث أشارت الدراسة أن الأدلة حدث بها تضارب.

تقول دراستهم في الواقع أن القهوة ليست سبباً في الهشاشة على الإطلاق، لكن على الجانب الآخر هناك علاقة وثيقة بين السن ومعدل الاصابة بالهشاشة وأضرارها، حيث وَجد أن هناك زيادة طفيفة في نسبة معادن العظام لدى الفئة الأصغر سناَ في السيدات، وكلما ارتفع العمر كلما حدث تناقص ضئيل في نسبة معدن العظام وهو بشكل أساسي الكالسيوم. لذلك ينصح بشدة أن تقلل السيدات عند التقدم في السن مقدار تناولهن للقهوة، وخاصة اللواتي يعانون من نقص الكالسيوم في الجسد حتى لا يتسبب بمضاعفات مرضية كثيرة.

8. تعزز طاقة الجسم
تحتوي القهوة على كميات من الكافيين والذي يساعد على تحسين مستويات الطاقة عند النساء، بالإضافة إلى خفض الشعور بالتعب لديهن. بعد تناول القهوة يتم إمتصاص الكافيين الموجود بها في الدم، ومن ثم ينتقل إلى الدماغ. حيث أن فنجان من القهوة له تأثير على تحسين وظائف العقل من تقوية الذاكرة وتحسين المزاج للنساء.

9. تساعد في حرق الدهون
الكثير من الأشخاص يعانون من الوزن الزائد وهو أمر مزعج خاصة عند النساء، كما أن له مخاطر صحية على الإنسان، أشارت بعض الأبحاث أن القهوة تعمل على حرق الدهون لوجود مادة الكافيين. ةحيث أنها تساعد على زيادة معدلات التمثيل الغذائي من 3٪ إلى 11٪، كما أن كافيين القهوة يزيد من إذابة الدهون بمقدار 10٪ للذين يعانون من السمنة المفرطة، و29٪ للشخص العادي.

تذكري أن عادة شرب القهوة لفترة طويلة، يقل من تأثيرها على إذابة الدهون، لذلك إحرصِ على تناولها بمقدار معقول، وعدم الإكثار منها.

فوائد القهوة للمرأة الحامل

توصلت بحوث حديثة إلى ان القهوة تزيد من مستوي الطاقة في جسم النساء الحوامل لما تمتلكه القهوة من العديد من العناصر الغذائية كالفيتامينات والحديد والمعادن، اكثر من المشروبات الأخرى مثل الشاي وغيره. ترفع حبوب القهوة من نشاط الحوامل ، حيث تحتوي القهوة على الكافيين الذي يُعتبر من أهم المواد الطبيعية المُنشطة، والذي يساعد كثيرا علي زيادة النشاط للمرأة، وحركتها بصورة طبيعية.

تعاني المرأة في هذا الوقت من الكسل والخمول عقليآ وجسديآ بسبب تغير الهرمونات في جسدها، وتعمل القهوة على تقليل الخمول، فهي ترفع معدلات التركيز. وفوائد القهوة عند الحامل تتمثل في كونها أحد مصادر الطاقة لجميع الأعمار والنساء اللاتي في مرحلة الحمل، حيث تمد الجسد بمستوي كبير من الطاقة والمعادن والفيتامينات في تلك الفترة، فهو يعود بالنفع علي الطفل الذي سيكون مشروب القهوة مفيداً جداً له، ويطور مستواه العقلي والذهني.

ينصح الخبراء الأم الحامل بكوب من القهوة غير المحلاة يومياً ، والحد من حالات التوتر التي تصيبها أثناء حملها ، نتيجة لتغير الهرمونات وتغير شكلها. وتعتبر القهوة بديلآ طبيعيآ للأدوية الكيميائية التي تُستخدم للحوامل في الإلتهابات ، حيث تقوم القهوة بوظيفة تلك الأدوية في علاج الالتهابات بطريقة طبيعية لعدم حدوث التأثير السلبي علي الجنين.

أضرار القهوة للنساء

لا يمكن إنكار أن القهوة مشروب شهير يستمتع به الكثيرون ، ولكن مثل أي شيء آخر ، يمكن أن يكون الإفراط في تناولها ضارًا يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول القهوة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والمشاكل الصحية الأخرى لدى النساء.

شكرا لكم على قراءة هذا المقال إذا استمتعت به ، فيرجى مشاركته مع أصدقائك على Facebook ووسائل التواصل الاجتماعي الأخرى.

كتب من قبل د. أسامة خالد
أحدث أقدم

نموذج الاتصال